Có nên uống sữa để tăng chiều cao?

Đăng lúc: 27-07-2017 11:49:36

Sữa chính là thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy chiều cao tối ưu, nhất là cho trẻ nhỏ và lứa tuổi dậy thì.


Sữa không chỉ là thực phẩm tốt cho cơ thể mà nó còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của con người. Uống sữa sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp xương khỏe mạnh, cơ thể tăng trưởng chiều cao một cách tốt nhất như vitamin D, canxi, protein,…

Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của sữa đối với việc tăng chiều cao. Cùng tham khảo để sử dụng sữa tăng chiều cao thật hiệu quả nhé!
 

Sữa bò

Sữa bò là thức uống đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển cơ thể, không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, sữa bò còn quyết định đến chiều cao và hệ xương nhờ lượng canxi phong phú có trong sữa.
 

uong-sua-de-tang-chieu-cao
Thực đơn tăng chiều cao
 

Theo nghiên cứu, sữa bò có chứa hàm lượng canxi cao và các nhân tố giúp phát triển chiều cao, nó còn giúp tăng cường sự hình thành xương đồng thời ngăn ngừa thoái hóa xương. Việc bổ sung canxi đầy đủ thông qua sữa bò sẽ giúp chiều cao được cải thiện đáng kể.

Bổ sung protein thông qua uống sữa hàng ngày còn giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì ở thanh thiếu niên.
 

Sữa đậu nành
 

sua-dau-nanh-giup-tang-chieu-cao


Sữa đậu nành cũng là một loại sữa được trẻ yêu thích, đây không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp rèn luyện thân thể, thúc đẩy chiều cao phát triển. Uống sữa đậu nành cho rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như bổ sung chất xơ, chống oxy hóa rất tốt, tốt cho hệ xương và đặc biệt là tăng chiều cao.
 

Sữa chua

sua-chua-giu-tang-chieu-cao

 

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa bò. Sữa chua qua quá trình lên men tạo thành hỗn hợp đặc quánh, ăn kích thích vị giác và tốt cho hệ tiêu hóa.

Lượng vitamin D lớn trong sữa chua giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi nhanh cho cơ thể. Ăn sữa chua đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể như tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao, bổ dưỡng…Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 hộp sữa chua là gần như đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, chống loãng xương.
 

Uống sữa thế nào để tăng chiều cao tối ưu?
 

Uống sữa sẽ giúp tăng chiều cao, tuy nhiên uống đúng cách mới giúp tăng chiều cao tối ưu nhất là ở trẻ em và ở tuổi dậy thì.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển xương trong cơ thể, cơ thể cần khoảng 600ml/ngày (tương đương 3 ly sữa). Cứ khoảng 250ml sữa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nạp được khoảng 90 calo, 30% lượng canxi cần thiết cho cơ thể trong ngày. Do đó, bạn đừng quên bổ sung sữa vào thực đơn tăng chiều cao mỗi ngày để giúp tăng cưỡng dưỡng chất cho cơ thể, giúp phát triển chiều cao hiệu quả.
 

uong-sua-giup-tang-chieu-cao
 

Uống sữa vào thời gian nào là tốt nhất?
 

Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể thì uống sữa tối, thời điểm trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Việc uống sữa vào buổi tối sẽ cung cấp cho cơ thể tối đa nhất khả năng hấp thụ dưỡng chất này.

Khi bạn muốn cải thiện chiều cao cho người thân, đừng quên hướng dẫn họ uống sữa vào ban đêm trước khi đi ngủ nhé.

Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương đương với việc cơ thể sẽ nhận được khoảng 300g can-xi. Trong khi đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp cơ thể ngày một cao lớn, khỏe mạnh.

Uống sữa vào buổi tối sẽ giúp ngủ ngon hơn, tăng khả năng hấp thu, tăng cường canxi và tăng cơ hội phát triển chiều cao hiệu quả.
 

thuc-don-tang-chieu-cao
 

Trong giai đoạn ở tuổi dậy thì, bạn hãy chú ý bổ sung thêm hợp lý các loại thực phẩm tăng chiều cao để có được chiều cao lý tưởng nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất, hợp lý, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý để tăng chiều cao nhanh chóng.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN